Практика "ДА!"

Если вы когда-нибудь смотрели фильм «Всегда говори ДА», то помните, как это короткое волшебное слово преобразило жизнь главного героя. В фильме, конечно, как в фильме, но правдивое, очень жизненное и благодатное зерно в нем есть. Это слово «ДА!» Оно помогает научиться принимать людей, события, себя, и, в конечном счете, жизнь во всех ее проявлениях. А когда мы принимаем жизнь, то и она принимает нас, идет к нам навстречу и приносит приятные сюрпризы.

Рецепт практики

1. Думаем о том, что мы хотим принять. Это может быть, например, предстоящий день, как это обычно бывает в моем случае. Или какое-то наше состояние, или человек, который волнует нас, или предстоящее событие, в исходе которого мы не уверены, или что-то еще, наш недуг, например…. Думая об этом, можно прикрыть глаза, потому что нужно на него настроиться
2. Делаем глубокий спокойный вдох и на выдохе произносим «ДА!». Как бы выдыхаем да.
3. Делаем несколько раз, пока не почувствуем себя внутри более спокойно по отношению к тому, чему говорили «ДА!»

Когда лучше проделывать?

Лично я люблю делать это упражнение каждое утро. Оно помогает мне настроиться на новый день, как и молитва с гимнастикой, которые я делаю следом. Но сначала – «ДА!»

Иногда делаю перед каким-то важным событием, о котором волнуюсь, или когда у меня есть какое-то состояние – физическое или эмоциональное – которое доставляет мне дискомфорт.

Чем помогло лично мне?

Помогло справиться с неадекватными внезапными эмоциональными состояниями. У меня был период, когда ни с того ни с сего меня настигал некий страх, к которому не было реальных предпосылок и причин. Практика «ДА!» помогла мне с этим справиться.

Помогает справиться с головной болью. Вместо таблеток;)

Ну, и настрой на предстоящий день. Об этом я уже писала;)

Девочки, кто еще так пробовал, как она работает у вас?