Что я думаю, чувствую, чего я хочу?

Это упражнение я однажды подсмотрела на одном семинаре. С тех пор, как его практикую – а это уже год – оно остается для меня одним из самых любимых, ресурсных и волшебных! Помогает понять себя, прививает привычку прислушиваться к себе, развивает осознанность, привлекает в жизнь волшебство!

Рецепт практики:

1. Заводим блокнотик. Можно, кстати, и в телефоне, например, выполнять, и в  планшете. В общем, важно, чтобы всегда под рукой была возможность писать;
2. Несколько раз в сутки (я раньше делала по пути на работу утром в метро и по пути с работы опять же в метро) записываем дату, время и ответы на следующие вопросы: 1).Что я думаю?  - здесь пишем абсолютно все, что есть сейчас в голове, даже если это совсем глупые мысли. Пишем все наши мысли в данный момент до тех пор, пока не наступит облегчение и не останется того, о чем написать. 2). Что я чувствую? – описываем сначала все свои телесные ощущения  в данный момент, а после них чувства, эмоции. Важно помнить, что даже когда нам кажется, что мы ничего не чувствуем, это не так, совсем не так! Мы всегда что-то чувствуем, всегда что-то ощущаем. Поэтому если вдруг вам кажется, что ничего не чувствуете, заставляйте себя прислушаться – и вы удивитесь! Уверяю! У меня так и было…3). Что я хочу? – здесь про все желания в данный момент. Хочу есть, спать, в туалет и т.д. – все считается. И именно с таких желаний нужно начинать. Когда их обозначили, можно переходить к тактическим (например, хочу, чтобы переговоры сегодня прошли успешно; хочу, чтобы в магазине оказалась именно та помада, которую я давно ищу и.д.) и к стратегическим (например, хочу прожить 100 лет; хочу выйти замуж; хочу иметь пассивный доход в размере 3 млн евро в месяц и т.д.)
3. Повторяем процедуру несколько раз в сутки и фиксируем изменения;)

Волшебство

Именно тогда, когда я начала регулярно проводить эту практику, в моей жизни стали происходить чудеса, стоило мне только пожелать. Очень показательным был случай в Италии. Мы планировали съездить на один день во Флоренцию из Рима, пришли за билетами на вокзал, и те билеты, которые были в наличии, оказались очень дорогими и очень неудобными по времени. Решили, что поездка во Флоренцию отменяется. Я очень расстроилась, очень хотела там побывать. Вечером того же дня, проделывая упражнение, написала, что хочу во Флоренцию. После ужина мы еще раз заглянули на вокзал, подошли к автомату по продаже билетов и  - о, чудо! – обнаружили там очень удобный поезд с очень дешевыми билетами. Мы не поверили своим глазам и на всякий случай проверили наличие билетов в другом автомате, там они тоже были! Потом подошли к справочной и переспросили. Оказалось, что есть единственный день в году, когда продаются специальные билеты на поезда в города Италии в честь какого-то итальянского праздника. И мы попали как  раз на этот день! Таким вот волшебным образом наша поездка во Флоренцию состоялась. Как после этого не поверить в силу наших желаний и в щедрость Вселенной?