Около 15-20 % людей в той или иной степени страдают
нарушениями нервной системы. Вегето-сосудистая дистония, повышенная
утомляемость, апатия, сонливость днем и бессонница ночью, головные боли,
раздражительность, чувствительность к метеоусловиям – все это сигналы,
свидетельствующие, что в работе нервной системы есть сбои. К сожалению,
повсеместно распространены ошибочные представления о причинах и способах
устранения таких состояний. Итак, наиболее живучие мифы относительно нашей
нервной системы.Миф №1. Главной причиной нервных расстройств являются стрессы
Если бы это было так, то люди не испытывали бы проблем с нервной системой на
фоне полного жизненного благополучия, а ведь испытывают. К тому же известны
случаи, когда стрессы закаляли человека, делали его сильнее. Поэтому стрессы
сами по себе могут являться причиной нервных нарушений только в том случае,
если стресс очень сильный или очень затяжной. В остальных случаях стресс – это
катализатор проявления тех проблем, которые уже были до него.
Миф №2. Все болезни от нервов
Это убеждение предполагает, что человек был полностью здоров, но, испытав
нервное потрясение, заболел. Как бы «на ровном месте». О ложности такого
убеждения свидетельствуют многие жизненные ситуации. Например, любая армия
после реального боя должна была бы превратиться в походный лазарет – все
участники должны были бы тут же заболеть. Но этого не происходит. У
представителей «нервных» профессий (учителя, врачи, пожарные и другие) так же
не наблюдается обязательной и всеобщей заболеваемости. Нервное потрясение, так
же, как и стрессы, просто проявляет то, что уже болело в организме.
Миф №3. При нервных расстройствах нужно принимать только те препараты, которые непосредственно действуют на нервную систему
Да, есть заболевания, которые возникают непосредственно в мозге, и для их
лечения должны использоваться препараты, которые действуют именно на мозг, на
нервную систему. Но во много раз чаще нервные расстройства – всего лишь
следствие хронических и вялотекущих заболеваний внутренних органов. Часто
проблемы с нервной системой – единственный симптом таких хронических
заболеваний. Поэтому, прежде всего, нужно найти истинную причину угнетения
нервной системы, и затем уже делать выводы о способе ее устранения.
Миф №4. При ослаблении жизненного тонуса нужно принимать тонизирующие средства вроде элеутерококка, родиолы розовой, пантокрина
На самом деле, тонизирующие средства показаны только здоровым людям, которые
готовятся испытать повышенную нагрузку (например, длительное путешествие за
рулем). Прием таких средств лицами с уже ослабленной нервной системой приведет
к ее мобилизации за счет последних резервов. А что дальше? Еще большее
истощение.
Миф №5. Целеустремленного и любые другие качества человека зависят только от него самого
Научные данные убедительно доказывают, что многие качества человека – это следствие
того, как работают различные участки его мозга. Например, за целеустремленность
отвечают лобные доли, и если у человека затрудненное или сниженное
кровообращение этих участков, то он становится несобранным, ему трудно
концентрировать внимание, предпринимать волевые усилия, чтобы достичь цели. При
этом мышление, память могут быть в абсолютном порядке. И вот перед нами, что
называется, человек «без царя в голове». Особенности работы различных участков
и структур головного мозга оказывают огромное влияние на психологические
характеристики человека. Однако, можно немного подкорректировать свой характер,
если устранить те препятствия, которые мешают нормальной работе нервных клеток.
Миф №6. Депрессию вызывают или тяжелые обстоятельства или неправильный, пессимистический образ мыслей
По мнению ученых, все происходит в другом порядке: сначала возникает депрессия,
а затем появляются пессимистичные мысли. Часто распознать начало обострения
сложно даже тем, кто знает о своей подверженности депрессии, поэтому мрачные
мысли, которые рисует им депрессивное состояние, кажутся им вполне
естественными. Что же касается тяжелых обстоятельств – утраты близких людей,
существенное изменение жизненного уклада – то человек со здоровой нервной
системой, разумеется, переживает горе, но «время лечит», и любые раны
затягиваются, а жизнь продолжается. У тех же людей, у которых имеются скрытые
телесные или нервные расстройства, происходит поступательное обострение этих
проблем и часто наступает затяжная депрессия. Поэтому «правильный» порядок
выглядит так: ослабленная нервная система-тяжелое
потрясение-депрессия-пессимистический настрой.
Миф №7. Если человек не может бросить курить, значит у него слабая сила воли
Компоненты табачного дыма рано или поздно начинают участвовать в биохимических
процессах курильщика, вытесняя вещества, которые вырабатывает сам организм для
этой цели. Кроме того, курение вызывает перестройку всей нервной системы.
Соответственно, чтобы бросить курить, нужно, чтобы в мозге и в нервной системе
произошли обратные изменения. И тут многое зависит от того, насколько сильны
адаптивные возможности нервной системы конкретного человека. У кого-то они
выше, у кого-то ниже. И с помощью одной только силы воли людям со сниженными
адаптивными возможностями справиться с пагубной привычкой практически
невозможно. Есть примеры, когда курильщики просили увезти их подальше в тайгу,
где приобретение сигарет будет просто невозможно. Но через пару дней «ломка»
становилась для них настолько невыносимой, что заставляла курить прошлогоднюю
листву и напролом пробираться туда, где можно раздобыть табак. Примерно такой
же механизм действует и в случаях с алко- и нарко- зависимостью. Поэтому людям
со сниженными адаптивными возможностями нервной системы часто рекомендуются
средства, которые ее укрепят, и только потом – отказ от табака, алкоголя или
наркотиков.
Миф №8. Нервные клетки не восстанавливаются
Во-первых, восстанавливаются. Гибель и обновление нервных клеток – естественный
и постоянный процесс. В человеческом организме меняется от 15 до 100% нервных
клеток в год. Во-вторых, при нервном напряжении тратятся безвозвратно не сами
клетки, а вещество, которое обеспечивает их работу и взаимодействие между
собой. Но это же вещество тратится при любой психической деятельности – когда
мы злимся, думаем, тревожимся, общаемся, испытываем удовольствие – то есть
почти всегда. При этом если всего этого у нас в меру, то вещество расходуется и
успевает восстановиться. А вот если у нас переизбыток – тогда появляется
дефицит. Недаром известны случаи, когда восточные правители, пресыщенные всеми
возможными удовольствиями, теряли интерес к жизни, испытывали самую настоящую
депрессию и объявляли щедрую награду любому, кто вернет радость жизни. Всего, даже
самого хорошего, должно быть в меру.
Миф №9. Лень - это придуманный недуг для тех, кто не хочет работать
На самом деле, лень – это не что иное, как проявление инстинкта экономии
жизненных сил. Этот инстинкт есть у любого человека, и он очень важен для нашего
выживания. Человек так устроен, что ищет самый легкий и энергосберегающий
способ достижения цели, старается не растрачивать свои силы на то, что не
приносит пользы или удовольствия – на бессмысленные действия. Продолжительное
затяжное состояние так называемой «лени» и апатии часто наблюдается, когда
организм настолько ослаблен, что его силы уходят буквально на поддержание
жизнедеятельности (дыхание, поддержание температурного режима, сердечные
сокращения и др) и сознания (держать мембраны нервных клеток под определенным
электрическим напряжением). Поэтому против лени есть одно средство – повышение
жизненного тонуса через правильное питание, получение организмом достаточной
порции необходимых веществ, достаточная физическая активность и т.д.
Миф №10. Хроническая усталость пройдет, если дать человеку отдых
Организм человека так устроен, что его физические силы (какой бы физически
тяжелой не была работа) восстанавливаются полностью во время ночного сна. При
этом многие люди, которые, собственно, и не заняты на тяжелых с физической
точки зрения работах, и спят положенное количество часов, продолжают испытывать
усталость. Часто причина такого состояния кроется не в дефиците отдыха, а в
нарушении процесса образования и высвобождения энергии. Нарушение этих процессов
может происходить на любых этапах и часто связано с особенностями работы
различных органов и систем организма. Например, до 14% пациентов, направляемых
к психиатрам и психотерапевтам по поводу слабости, усталости и апатии, на самом
деле страдают от сниженной функции щитовидной железы.
по материалам А. Торнова
Комментариев нет:
Отправить комментарий