Почему важно слышать и понимать свои чувства?

Мы – люди – наделены уникальной сигнальной системой. Это наши сенсоры - чувства и эмоции.  Именно они помогают нам распознавать опасность, понять свои желания, узнать достигли мы цели или нет и так далее.  Но фокус в том, что очень многие люди, к сожалению, не умеют слышать свои ощущения и чувства либо не понимают, о чем они им сигнализируют. Мы так привыкли жить головой, разумом, что очень часто забываем о чувственной сфере.

Что происходит, когда человек оставляет чувственные сигналы на «задворках»?

•  Если человек испытывает трудности в  идентификации своих ощущений и чувств, то это приводит так же к проблемам в отношениях. Например, он может долго стараться наладить то, что с самого начала было обречено на провал, просто сигналы «оповещательной» системы были проигнорированы;
•  Игнорируя важные физиологические потребности, о которых нам сигнализирует организм, мы, как следствие, получаем проблемы со здоровьем. Например, если человек не ест вовремя, то получает в «подарок» гастрит;
• Пытаясь заменить свои истинные эмоции другими,  чувствуя одно, а выражая другое, мы так же рискуем здоровьем. Например, человек злится, но упорно делает вид, что «на позитиве». А между тем настоящие эмоции никуда не деваются. Они либо проживаются нами, либо складываются до поры до времени в некое хранилище и однажды громко заявляют о себе. Чаще всего в виде болезней;
• Не замечая свои ощущения, мы можем получить прямую угрозу для жизни. Например, если бы мы игнорировали ощущение температуры, то в результате регулярно обжигали бы себе руки горячей сковородкой или отмораживали ноги зимой.

Получается, что если мы не понимаем, не принимаем, игнорируем наши чувства и ощущения, то наносим вред, прежде всего, своему физическому здоровью. И действительно чувства и ощущения «живут» в теле и очень сильно с ним взаимосвязаны.

Каждый раз, когда нам кажется, что мы ничего не чувствуем, это не правда. Наши сенсоры всегда, в каждый момент нашей жизни улавливают, реагируют, сигнализируют нам об изменении ситуации.

Умение слушать и слышать свои ощущения дает огромные преимущества:

• Наша жизнь становится более наполненной, ведь не секрет, что именно чувства и эмоции дают нам ощущение полноты;
• Мы становимся более здоровыми;
• Когда мы хорошо понимаем себя, мы автоматически лучше понимаем других, и наши отношения с людьми меняются в лучшую сторону;
• Мы можем понять, какой опыт мы получили, и куда двигаться дальше;
• Мы лучше адаптируемся к изменениям.

Развивать умение слышать себя можно и нужно. Особенно женщинам. Для этого можно сделать многое:

• Посетить соответствующие тренинги. Их сейчас предостаточно;
• Завести дневник и записывать свои состояния;
• Очень хорошо помогает лучше понимать себя упражнение «Что я думаю, чувствую, хочу». Это мое любимое. Описывала его очень подробно вот тут: http://nash-devichnik.blogspot.ru/2015/05/blog-post_55.html

Самое главное в этом деле – постоянная тренировка: останавливать себя и спрашивать, что я чувствую. Это долгая и непростая работа над собой, но она того стОит, потому что качество жизни человека, который слышит себя несравнимо выше, чем того, кто не умеет распознавать свои чувства и ощущения. 

Пусть наша жизнь будет наполнена ощущениями и чувствами!