Практика отпускания

У меня есть статья "Наполняюсь-отдаю-получаю", она про то, как мы можем наполнять себя энергией, поддерживать ее в себе и использовать. Но прежде, чем наполняться, нужно очиститься, иначе наполняться будет невозможно. Это похоже на нашу вечную историю со шкафом, который ломится от одежды, а носить нечего. И вот сегодня хочу поделиться практикой очищения от чувств по поводу каких-то прошлых событий в нашей жизни. Ее вполне можно проводить самостоятельно.

Для начала нужно выбрать время, когда вам никто не помешает, когда можно побыть наедине с самой собой несколько часов. Нужно взять бумагу и ручку и, погрузившись в процесс, написать список ситуаций, о которых вы сожалеете, за которые чувствуете вину, за которые перед кем-то стыдно. Писать нужно, пока вы не почувствуете легкую пустоту, пока в голове больше не возникнет ни одной ситуации.

После этого возьмите пачку обычных салфеток (подойдут так же листки для записей), пройдите туда, где есть пространство. Возьмите в руки одну салфетку и подумайте о ситуации из вашего списка под номером один, вспомните ее, ощутите те чувства, которые испытывали в тот момент, после этого положите салфетку на пол недалеко от себя. Сделайте глубокий вдох и еще раз посмотрите на эту ситуацию, теперь уже со стороны и более спокойно. Скажите ей то, что захотите сказать. Признайте, что она была в вашей жизни, но теперь она в прошлом. Скажите, что вы ее отпускаете.

И так пункт за пунктом проработайте каждый.

После того, как все ситуации будут лежать перед вами, еще раз окиньте их глазами, сделайте глубокий вдох и повернитесь к ним спиной, глядя в свою настоящую жизнь. Представьте себе, что стоите перед чертой, которая отделяет ваше прошлое от настоящего. Найдите в себе силу переступить эту черту и оставить то, что отнимало у вас столько сил, внимания, энергии, позади.

Всем желаю чувствовать себя свободными от прошлого и жить в настоящем!