Конфликт как отправная точка

Отношения не всегда просто строить даже с самым любимым на свете человеком. Отношения – это работа. И даже в гармоничных парах, где оба искренне любят друг друга, случаются конфликты и споры. И это нормально. Было бы странно, если бы их не было.  Вопрос только в том, что мы делаем и как выходим из этих ситуаций. 

Что хорошего в конфликте?

Ясно, что любая ссора или спор – это конфликт, то есть столкновение интересов. Если у нас конфликт, значит, нам есть что делить. Конфликт имеет много проявлений. Это не обязательно драка, скандал, ор. Он вполне может быть молчаливым и даже абсолютно незаметным для посторонних. Где-то я читала о паре, которая никогда не ругалась, не выясняла отношений и в результате… развелась. В их семье в случае недовольства было принято расходиться по разным комнатам, переживать эмоции, делать свои личные выводы и не выносить их на обсуждение, принимая позицию «проехали». Так что от внешнего спокойствия, молчания конфликт как минимум никуда не девается, а как максимум вырастает до катастрофических размеров. Да, и вообще сам по себе конфликт не перестает существовать. Он требует решения. Но это так,  к слову.

Почему-то принято считать, что конфликт – это плохо. Да, чаще всего конфликтные ситуации несут нам не самые радостные ощущения и связаны с напряжением. Но конфликт может быть невероятно полезной штукой! В частности конфликт может:

•  Помочь нам прояснить наши позиции. И в результате лучше понять друг друга;
• Выразить свои эмоции и чувства. Правда, с оговоркой: приемлемыми, адекватными способами. В любом случае, когда в отношениях копится что-то невысказанное, оно отношения отягощает;
• Понять, куда дальше можно развиваться и расти;
• Четче осознать свои границы и границы любимого человека;
• Вскрыть противоречия между тем, какого качества наши отношения сейчас, и тем, какое качество отношений мы бы хотели, а так же понять, как нам вместе этого достичь.

Поэтому конфликт или даже, скорее, то напряжение, которое он нам приносит, может стать отправной точкой нашего личного роста, личного роста нашего любимого человека и наших отношений. В конце концов, единственное, что заставляет человека двигаться вперед, пересматривать свои взгляды, меняться, это напряжение. 

Как обернуть конфликт на пользу?

Мне кажется, что самое главное, что необходимо для увеличения счастья с помощью конфликта, это наша осознанность. Мы четко должны понимать свои цели, свою позицию, а так же осознавать, что, как и почему мы делаем во время спора или ссоры. Это непростая задача, потому что обычно конфликт с любимым человеком очень сильно нас задевает, мы эмоционируем. Но если поставить себе цель сделать так, чтобы споры в итоге приводили к росту, то этому можно научиться.

Для себя я вывела несколько правил поведения в споре. Вот они.

1. Помнить, какова моя самая главная цель. А цель эта – сохранить отношения и сделать их крепче. Чем выше накал страстей, тем более настойчиво я настраиваю себя на эту мысль.
2. Помнить, что передо мной не враг, а родной, дорогой и любимый человек. Как только в своей голове мы разводим себя и партнера по разные стороны баррикады, мы почти лишаем нас обоих возможности сотрудничать.
3. Снижать накал страстей, так как он мешает спокойному обсуждению ситуации. В этом помогает: 1) Спокойный, возможно, даже приглушенный тон голоса, четкая, размеренная речь. Это бывает сложно, потому что эмоции рвутся наружу. Но спокойная тихая речь действительно снижает эмоциональное напряжение; 2)Наше положение в пространстве относительно партнера. Я стараюсь, чтобы во время спора не было такого, что кто-то стоит, а кто-то сидит. Так же стараюсь занять такое положение, чтобы между нами не было преграды, например, стола. Наилучшее положение – сидеть рядом, либо напротив друг друга, глядя в глаза. И хорошо бы при этом касаться друг друга, например, держаться за руки. Если, конечно, это возможно;
4. Не говорить ничего, что может быть неприятно моему дорогому и любимому человеку. Это бывает очень сложно! Но возможно. И это действительно важно и работает.
5. Найти рациональное зерно в том, что говорит партнер. Обычно даже в самых безумных аргументах и идеях есть это самое рациональное зерно! Очень важно его увидеть, понять и принять. Это позволяет сблизить позиции, найти общее наилучшее решение.
6. Не оставлять решение ситуации «на потом». Очень вредно, например, ложиться спать в состоянии конфликта. Очень вредно разойтись утром по работам в состоянии неоконченного спора. За день каждый из нас рискует еще больше себя накрутить. Иногда необходимо сделать паузу в споре. Но оставлять конфликт повисшим в воздухе вредно.

Живите долго и счастливо!